如果，這一切都已經過去，那為什麼悲傷還要繼續呢?
我們常常聽到這樣的話，也常常問自己、問別人這樣的話。
當下，我們所正念專注覺察的當下，此時此刻，有風雨過後的清涼，有秋收稻穀沁人心脾的氣息，更有滿園亂舞的黃葉，和電線桿上成排的八哥喧鬧。
當下，當下還有甚麼?
如果我們真心真意的去覺察，當下還有來自記憶的情感流動啊，那些的源頭，可能是來自兒時的故事，也可能是來自年少輕狂的一段情殤，更有可能是來自於不久之前的一個因為挫敗、因為求不得，因為執著，所殘留的，隱隱作痛。
那些也在當下，不是嗎?
當下覺察的，有好多好多，那為什麼我們要拒絕這些美麗過往在此時此刻給我們的訊息?只因為我們害怕憂傷?只因我們認為沉溺於那些虛假的生命夢境，是一種無明、沒有任何意義價值的執念?
其實，過往是假的，但是當下覺察的，卻實實在在的，在我們平靜的冥想、臣服的正念中出現，有時，還有如排山倒海一般洶湧而至，我們無法視而不見、聽而不聞，更沒有辦法在這樣的波浪中站穩腳步，我們只能哭泣。
「我知道那些都是沒有意義的，我現在過得很好，…但有時候那些莫名的情緒還是會來，我很害怕，我會恐慌，不知道為什麼。」
「或許，能夠告訴我那些告訴我過去都不是真實的那些老師、朋友，只因為他們比我幸福，只因為他們的童年沒有挫折，別人內在住著快樂的孩子，而我並不是。」
朋友上面的這一番話，讓我深吸一口氣。
「我們經歷了同一場暴風雨，我們卻沒有在同一艘船上。」
這是最近在網路上看到的一句話，讓我深思許久。或許我們在恣意妄言談「空」、說「無所住」，用「無我」、「沒有對錯」、「接納祝福」來勸勉別人之時，或許，只是因為我們不能夠同理那些我們所沒有的傷痛經驗，我們沒有辦法知道，或許，在看似風平浪靜的海面，在平穩大船上的我們，我們所關愛的人，正在承受巨大顛頗的獨木舟上，嘔心瀝血、撕心裂肺的煎熬。
真的。
對不起，請原諒我的無知，我也謝謝你告訴我，我愛你們，我的朋友。
於是，我感謝我這些朋友們，謝謝你們，讓我了解到原來自己也一樣在躲避「情緒」這個美麗的信使在當下傳遞給我的訊息。或許那些被我忽視的訊息關聯著虛妄的過去，連結著無明的貪嗔癡慢疑，但是，那些無損於這些訊息的價值，那些，都可以是我們智慧成長的美麗機緣。
最近接觸到年輕的留美諮商師，留佩萱博士的作品，她的文筆溫和，把一個個驚心動魄的心理個案說的不疾不徐，動心動情婉約至極。我非常喜歡她在《療癒，從感受情緒開始》這本書中的一句話:「情緒是能量，就像浪潮一樣，你必須讓浪潮撲向你，去感受情緒在身體裡面的感覺，情緒才會離開。」
在某些事情上，我孤獨坐在巨浪中的獨木舟上，我的情緒一波又一波的對我迎面而來，我有我的美麗故事，一如你也有你的。讓我們相互陪伴，為你的、我的，在生命中堅持、創造的勇氣喝采。受傷的孩子不需要和解，只需要被理解、被認同，被看見他的存在；憂慮的過往不須從記憶中刪除，只要被我們承受、接納，就能煙消雲散，靜靜地釋放。
我的朋友，在當下，我們就讓這些情緒感受迎面而來，然後隨風而逝。
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