漣漪

你慈悲微笑的淚水

掉落在輪迴無窮的海面

輕輕柔柔盪起一朵漣漪

從你鍾情的初始

落下的筆觸

在水面上向外以微不可見的波痕 畫圈畫圓

圈圓交疊

交疊圓圈

是生命的花朵

是曼陀羅壇城

然而

有情悲心也只是輪迴大海回歸溶入的那一滴水

無你無我

緣起緣滅 只靜待浪潮平息

 

我誠摯撥轉的經筒

迴盪在高原無垠的天際

綿綿密密地揚起一陣漣漪

從我鍾情的初始

挑起的歌聲

在空氣中向外以微不可見的波痕 畫圈畫圓

圈圓交疊

交疊圓圈

是意念的種子

是圖騰唐卡編織

然而

無情空性也只是無明妄念回歸釋放的那一心思

無你無我

緣起緣滅 只靜待歌聲平息

 

祂無心開示的眾生

流浪在紅塵動盪的夢境

渾渾噩噩激起一生漣漪

從祂鍾情的初始

深植的願心

在苦境裡向外以微不可見的波痕 畫圈畫圓

圈圓交疊

交疊圓圈

是真愛的明瞭

是蒼穹銀河星光

然而

忘情至性也只是原始魂魄回歸消散的那一想念

無你無我

緣起緣滅 只靜待夢已平息

 

Hank 10.16.2021

愛自己的練習筆記 2

面對自己的不快樂好嗎

 

為什麼我們通常不願意面對，不願意承認，其實我們並不快樂?

 

我們做不好?搞砸了生活上原本「應該」美好的事嗎?

 

佛家說，我們原本就在「苦境」之中，那又如何?

 

我們學習了這麼多，經歷了這麼多，我們「應該」很好，應該能夠快樂自在，但是在誠實面對自己的時候，為什麼總是還有一些「罪咎」、「恐懼」在意識的深處圍繞，讓我們用一層又一層的「正」能量包裝紙去包裹，讓別人看不出來，讓自己也不需去面對?

 

這樣，是愛嗎?

 

這樣，愛自己嗎?

 

最近，終於了解了一件事，情緒其實並不可怕，情緒反而是一個真我傳遞訊息的天使語言，這些天使話語如果我們選擇忽略，只會越積越深，越大，最後排山倒海潰堤；但，如果我們真能輕輕地、勇敢的面對，這些美麗的、迎面而來的風砂，將就會如同來時一般，浪潮撲面而來，也將隨風消逝。

 

最近，誠實面對自己的HSP的心理特質(HSP，highly sensitive person，高敏感者，有興趣的人可以google，找到自我檢測方法)，也把以前一直不屑面對的童年記憶，兒時創傷做一審視。我驚然發現，在滿分10分的ACE(童年逆境傷害檢測指數)，我的狀況竟然高達6分，當這些事實呈現在面前時，原本那些以為「過去」只是個虛幻的夢境，那些只是都不值的回顧的記憶，竟然重新有如海嘯一般襲來，讓我在此時此刻，無法站穩，連續翻了好幾次的跟斗。

 

頭痛、胃痙攣、失眠、哭泣、失控、恐慌….

 

然後，來的快也去得快，在呼吸與瑜珈，讀經與靜坐冥想之下，那些浪潮也就這樣消失退去。

 

消逝後，釋放完，我又站了起來。

 

當我們內部有一個不斷在耗損我們的心靈能量的缺口不斷地淌血，如果我們選擇忽略，那淌血是不會自動癒合結痂的，只有面對自己，讓這些黑暗的源頭面對陽光，那些才是真正的療癒。

 

如果問我現在，也幸虧有中醫朋友的協助，我終於告別了數十年的高血壓(現在舒張壓維持在80mmHg)，心搏速率維持在75次左右，而體重，竟在兩星期內「自然」地，降了5公斤。

 

只因為，面對了，才有機會釋放，釋放了，那些隨著被掩埋隱藏的東西，才能跟著煙消雲散。

 

於是我明白了，面對，是愛自己最難的一個功課，也是一個最根本的功課。

 

如果沒有面對，我們愛的，也是一個虛假的自己，也是一個被包裝過的自己。